Category Archives: Health

Xtreme NE Muscle Builder pregled

Engleskom sadržaj: reference

Ako raditi kod kuće i na teretanu redovito, ali nikada vidjeti rezultate koje se nadaju, vi svibanj biti zainteresirani u velikom novi proizvod pod nazivom Xtreme NE . Sve što je teško raditi samo jedan dio jednadžbe koje vidite; vaše tijelo treba pravu količinu vježbanja i energije, aminokiselina i naravno protein. Dakle, naporan rad i plan prehrane potrebne su kako bi vam pomogao da se tijelo želiš.


Što je zapravo to?

To je dodatak koji sadrži pravu količinu i vrste sastojci neophodni za bolje napregnut tijelo. Najvažniji sastojci su L Arginin i različite, važne aminokiseline. Mješavina aminokiselina i dušikov oksid pomaže u kick-start veći protok krvi u mišiće, pomaže vam da postigne veće i bolje tonirana mišića i poboljšava područja koje se usredotočuju svoj trening na.


Sve Benefit – Nema nuspojave

Prednosti ovog proizvoda je prije svega da to pomaže izgraditi zdrave mišićne mase brzo i sigurno, bez ikakvih stvarnih nuspojava. Povećanjem razine dušikovog oksida u tijelu pomaže vam dati više snage, snage i izdržljivosti, dok maksimiziranje prirodnu sposobnost da liječe poslije treninga. Daleko najveća prednost je jedna stvar koja ga razlikuje od drugih dodataka. Umjesto pumpa ste puni arginin spojeva koji pomažu u izgradnji mišića, to čini sporo. Postupno ih objavljivanju u svoje tijelo u ono što se zove trajna oslobađanje.


Što imate za izgubiti?

Ako ste ozbiljni o tijelu i izgradnju mišića i želite vidjeti zapanjujući Krajnji rezultat od svih napornog rada, trebali razmišljati o ovom proizvodu. Postoje mnogi kupci koji su sretno dalje koriste dopuniti ili su koristili ga u prošlosti, koji daju odlične kritike i vikati mnoge prednosti i rezultate koje im je Xtreme NO dao osobno.


Kako kupiti?

Ako želite kupiti online, morate biti sigurni da kupiti od čitljiv i pouzdanih dobavljača, to je razlog zašto morate kupiti na službenim stranicama, za to bi bili sigurni da koristite službeni link za naručiti na službenim web stranicama.

7 razloga za korištenje dizanje utega strojevi

Članak je iz: go here

Da, slobodni utezi su najbolji vrsta utega da se uključe u, jer njihova uporaba odražava više prirodnog ljudskog pokreta, ali to ne znači da je dizanje utega strojevi nemaju koristi. Bilo je to za vježbanje prsa, leđa, ruke ili noge, ima puno dobrih dizanju utega strojeva vani i da ne bi trebali pustiti neke pretjerano mišićave ‘braco’ vas zastrašiti od njih koristi.


Sedam razloga za korištenje težina strojeva

1. Ako ste novi
Ako ste upravo uzimajući u trening s utezima, onda su strojevi su veliki prijelaz metoda za nekoliko razloga:

  • Manje tehnika obavezna. U biti, ovi strojevi mogu vam ponuditi priliku naučiti bolju tehniku ​​prije napreduju na složenije pokrete pri korištenju slobodne težine.
  • Oni su manje zastrašujuće. Ako niste sigurni o uzimajući u dizanju utega, onda strojevi mogu djelovati kao izgradnja povjerenja koračni kamena.
  • Manje rizik od ozljeda (koliko god bili sigurni da su ispravno podesiti i koristiti ih ispravno) .

2. Ako ste Ozlijeđeni
Možda ste redoviti sa slobodnim utezima, ali ako ste ozlijeđeni određeni dio tijela – kažu rame – i trebaju olakšati svoj put natrag u vježbe, usporavanje dolje u procesu rehabilitacije, a zatim prebacivanje na bench press stroj će vam pružiti puno više stabilnosti.

U fizioterapije i sportske medicine raznih strojeva otpora često se koristi u rehabbing ozljede. Na neki način, to može biti kao ide natrag da bude početnik kada ste ozlijeđeni, a ovi strojevi mogu vam pomoći zadržati aktivan i polako rehab na ozlijeđene područja vas vratiti na svoj stari samouprave brže.

3. Ako ste fizički izazvan
sam učinio puno treninga s ljudima s različitim fizičkim izazovima iu većini slučajeva mi je proveo većinu svoje vrijeme radeći na težini strojevima nego slobodni utezi. Zbog fizičkih barijera neke od mojih klijenata su imali, kao što su MS ili quadriplegia, slobodni utezi nisu bili opcija, ali strojevi dao im priliku da ostanu aktivni i poboljšati snagu i pokretljivost.

4. Ako ste starije osobe
Prije neki umirovljenici šiziti na mene, želim da znaš da mislim da taj momak je strašan. Nadam se da ću zadržati na podizanje dok sam drevna, ali realnost je da ljudi ne bi mladost zauvijek. Dok sam na planiranje i dalje boriti hrabro odgađanje akcije protiv života, to je borba svi ćemo izgubiti na kraju. Ako ste uzimajući u poodmakloj dobi i da su slobodni utezi uzimajući previše teško nositi, onda prebacivanje na strojevima može vas aktivan. – Nadam se još mnogo godina

5. Ako radite Vaše mišiće leđa
Ako odlučno odbijaju koristiti utega strojeve, onda postoje određene mišiće leđa koji mogu biti osposobljeni samo radi brada UPS. Pa, postoji puno ljudi koji ne mogu učiniti brada up, tako da ono što su trebali učiniti

Odgovor:?. Koristiti stroj

Mnogi natrag utezima strojevi koriste kabel, a ne zglobni mehanizam svejedno, što znači da je usko oponaša besplatno težine vježbe. Budući da kabel ima slobodu da se presele u širokom rasponu, onda je to bliže prirodnom kretanju tijela od stroja, gdje se stvari rade na šarkama zgloba i postoji određeni avion da zavladala mehanizam mora putovati kroz.

6. Ako ste Imajući Off Day
To se ne događa mi se da često, ali ponekad jednostavno ne žele ići u teretanu. Ponekad sam u iskušenju da se pridruže svojim kolegama u kineskom hranom buffet.

U danima koji osjećam dobro ispod moje vrha, mogu dobiti motivirani za ići u teretanu, ako se odlučim za samo držati strojevi i ostaviti više izazovan slobodni utezi za drugi dan. Dan težina strojeva umjesto utezima je daleko bolje nego ništa, a svjetlosnih godina bolje nego gorging na masnu hranu.

7. Ako ste se dorada
Nakon odlaska teško na utezima počnete ponestane pare. Vi svibanj biti završen s tegovi za vežbanje i mrena, ali ako i dalje imaš neko vrijeme možete dobiti dodatne rezultate i spali dodatnih kalorija po završetku vašeg rada na strojevima. Koristim utega strojeva u svakog treninga, ali uvijek samo u posljednjih deset ili dvadeset posto

Dolazeći u budućnosti post.. Što utega strojevi kako bi se izbjeglo

Autor James S. Pala koji je autor tijela za ženu. U Family Guy Vodič za dobivanje u formi

Zoloft urođenim manama

Engleskom sadržaj: link

Zoloft je pokazala da značajno povećati rizik od ozbiljnih srčanih mana i drugih oštećenja ploda ako se koristi tijekom trudnoće.

Zoloft, također poznat kao sertralin hidroklorid je Selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI) koristi se za liječenje depresije i anksioznosti. Lijek je odobren za prodaju u SAD-u od strane Food and Drug Administration (FDA) u 1991 i od tada je postao jedan od najčešće propisane antidepresiva.

Priznajući da su žene u velikoj mjeri povećan rizik od razvoja depresije u dobi od 18 i 40 godina (dijete bearing age) između, proizvođači lijekova reklamira Zoloft, Paxil i drugi SSRI kao sigurno koristiti tijekom trudnoće.

U proteklih 5 godina, međutim, nekoliko istaknutih studije upućuju na zaključak da SSRI kao Zoloft, Paxil, Lexapro i Prozac zapravo uzrokovati ozbiljne i ponekad po život opasne urođene mane ako se koristi tijekom trudnoće.

Nažalost, tisuće trudnice koji su Zoloft jer su rekli da je sigurno koristiti tijekom trudnoće sada moraju nositi s razorne fizičke i emocionalne učinke podizanje ili izgubiti dijete od ozbiljnih i ponekad fatalnih posljedica lijeka

srčanih mana & amp. Ostali Ozbiljne urođene mane povezane s Zoloft

Saznajte više o urođenim manama koje su povezane s Zoloft koristiti tijekom trudnoće kao ispod:

Kongenitalne srčanih mana

Fibrilacija septuma grešaka (ASD)
pretklijetke septuma nedostaci su kongenitalne malformacije srca koje uzrokuju protok krvi između lijeve i desne pretklijetke putem inter-atrijske septuma. Rupa je formirana u zidu koji razdvaja gornje komore srca, uzrok nepravilnog protoka krvi.

Ventrikularna septuma grešaka (VSD)
klijetke septuma nedostataka su prirođene srca malformacije u kojima su lijeve i desne klijetke nisu pravilno razdvojeni, što uzrokuje krv bogatu kisikom s lijeve strane srca teče u desnu stranu i ponovno uvesti natrag u pluća, iako je već kisikom. Ovaj nedostatak stavlja veliku pritisak na srce može izazvati srce za uvećanje

nedostataka plućne

Uporna plućne hipertenzije u novorođenčadi (PPHN)
Uporna plućne hipertenzije u novorođenčadi opisuje neuspjeh cirkulacijskog sustava automatski kick i početi podržava dijete nakon rođenja i fizičko odvajanje od svoje majke. Prijelaz omogućuje novorođenče živjeti bez oslanjanja na pomoć iz majčine krvožilnog sustava. PPHN rezultate kada je glavni krvne žile u fetusa, poznat kao duktusa arteriosus, ostaje otvoreno umjesto zatvaranja odmah nakon rođenja kao namjera. Uz ovaj krvne žile otvorene, hipertenzije u djetetovom pluća snaga krvi kroz otvor i na drugim dijelovima tijela prije nego što je u stanju ispravno oksidirati u plućima. Dijete će ostati u stanju disati i može brzo razviti hipoksemija ili čak acidoze. Nedavne studije su pokazale da majke koji su Zoloft tijekom trudnoće vožnja mnogo veći rizik od rađanja djeteta s PPHN od majki koje nisu gutati lijekove.


Trbušni Nedostaci

pupčana kila i Dijafragmalna kile
pupčana kila i dijafragmatička kile su urođene urođene mane koje uzrokuju djetetove crijeva ili druge abdominalne organe da viri ili batina iz pupka. Prema studijama, majke koje su se Zoloft tijekom trudnoće vožnji povećana opasnost od rađanja beba sa pupčana kila i dijafragmatička kile.


Kranijalni Nedostaci

craniosynostosis
craniosynostosis je kongenitalna rođenja mana koje uzrokuje šavova na prerano u blizini na novorođenčeta lubanje. Šavovi su vlaknasti spojevi koji daju lubanja ograničene fleksibilnosti, tako da se može rasti i razvijati se s djetetom. Šavovi koji prerano u blizini može uzrokovati lubanja biti deformiran ili deformirana. Majke koji su Zoloft tijekom trudnoće imaju povećan rizik od rađanja beba sa craniosynostosis.


Ostali Defeects

Analiza atrezija
Analni atrezija, također poznat kao imperforate anus je kongenitalna rođenja mana u kojem rektum oblici nepropisno. Postoji nekoliko vrsta Analni atrezija uključujući:

  • Stalna kloaka: gdje rektuma, mokraćnog trakta i vagine ili uretre su kombinirani u jedan kanal;
  • Niska Lezija: gdje je debelog ostaje u blizini kože; Anus je često suziti ili nedostaje cijelosti rektum završava u zatvorenoj vrećici; i
  • Visoka Lezija: gdje je kolona nalazi više u zdjelici; obično mjehur, rektum i uretra ili vagina su povezani otvorom ili fistule.

Klub noga
Club Foot, također poznat kao prirođenih zgrčeno stopalo Equinovarus (CTEV) je kongenitalna rođenja mana u kojima su jedan ili oba stopala su zakrenuti prema unutra na gležanj.

coarctation aorte
coarctation aorte, također poznat kao aortalni coarctation je kongenitalna rođenja mana u kojima aorta sužava na mjestu gdje se spaja s duktusa arteriosus. Ovo stanje zahtijeva srce raditi puno teže kako bi se pumpa krv kroz ovaj suženi posudu. Kvar je često prisutan u kombinaciji s drugim srčanim manama i mogu varirati od blagih do teških.

gastroshize
gastroshize je kongenitalna rođenja mana u kojima crijeva bebe viriti ili staviti van kroz otvor na trbušnom zidu koji čini blizu pupkovine. Dok slično pupčana kila, crijeva nisu pokriveni membranom u slučaju gastroshize.

hipoplastična Lijevi srca sindrom
hipoplastična lijevo srce sindrom je nasljedna rođenja mana koji uzrokuje lijevu stranu srca za nepropisno razvijati. Kao rezultat toga, lijeva strana srca će biti u mogućnosti poslati dovoljno krvi da bi ostatak funkcioniranje tijela. Ovaj lijevi strani slabost u konačnici će prisiliti desnu stranu srca pokušati nadoknaditi. Desna strana može podržati cijelo tijelo privremeno, ali neminovno će uspjeti nakon soj postaje previše. Područja srca pogođene hipoplastična Left srca sindrom su:

  • aorte;
  • lijeve klijetke;
  • aortalni ventil; i
  • mitralni ventil.

Limb Smanjenje
Limb Smanjenje je kongenitalna rođenja mana koja uzrokuje jednu ili više od bebe udove (ruke ili noge) da se nepropisno razvijati. Limb Smanjenje može dovesti u udovima smanjuje u veličini ili nedostaje uopce ovisno o težini stanja.

Plućna atrezija
Plućna atrezija je kongenitalna srčanih mana u koje je plućna ventil ne ispravno razvija. Kao rezultat plućne atrezija, plućna ventil ostaje blokiran tkiva i ne može pumpati krv s desne strane srca u pluća, tako da mogu dati kisik.

Plućna stenoza
Plućna ventil stenoza je kongenitalna rođenja mana u kojima je plućna ventil sužen i ne dopustiti dovoljno protok krvi u pluća za oksigenaciju. Plućna ventil nalazi između desne klijetke i plućne arterije.

spina bifida
spina bifida, također poznat kao Myelomeningocele ili rascjepom kralježnice, je kongenitalna rođenja nedostaci koji okosnica i spinalnog kanala ne pravilno blizu prije rođenja.

Tetralogija od Fallot
tetralogije o Fallot je prirođenih srčanih mana koje mogu izazvati cijanozu, plava -purple boja na kožu uslijed nedostatka kisika. Tetralogija od Fallot obično je povezan s četiri drugim malformacijama:

  • Plućna ljevkast stenoza. Sužavanje desne klijetke odljev kanal
  • prevladavajućeg aorte. Nepodešenost aorte
  • Ventrikularna septuma oštećenja. Rupa između lijevih i desnih klijetki
  • desne klijetke hipertrofija. Stanje u kojem desne klijetke postaje prerazvijena

Tranposition Velikih arterijama
Prenošenje velikih arterija (TGA) je kongenitalna srčanih mana u kojima su dvije posude uglavnom odgovorni za kretanje krvi od srca, aorte i plućne arterija, zamijenili mjesta. TGA je cyanotic mana koja može izazvati kože da imaju plavo-ljubičasta nijansa zbog smanjenja razine kisika.


Istraživanja Povezivanje Zoloft sa srca i drugih urođenih mana

Od svog uvođenja na tržište SAD-a prije 20 godina, Zoloft, općenito poznat kao sertralin hidroklorid, je naširoko propisivan trudnicama kako bi im mogli pomoći nositi s osjećajima depresije ili anksioznosti. Nažalost, nedavna istraživanja su pokazala da su trudnice koje su izložene Zoloft, ili druge selektivni serotonin inhibitori (SSRI) antidepresivi kao Prozac, Paxil, celexa i Lexapro, trčanje povišen rizik od rađanja djeteta s ozbiljnim srčanom manom.

Na primjer, u 28. lipnja 2007. godine, studija tiskana u časopisu New England Journal of Medicine, liječnici otkrili uznemirujuću vezu između sertralin hidroklorid (Zoloft) i razvoj srčanih mana, uključujući i atrijske i ventrikularne septuma nedostaci i druge ozbiljne urođene mane, uključujući i crijevne probleme, kao što su pupčana kila i dijafragmatička kile, smanjenja ud, analni imperforaciju i utrli stopala.

Znanstvenici promatraju koliko povećanje od 100% u nastanku septuma kvarove, desne klijetke odljev sustava opstrukcije (npr hipoplastična desnog srca sindrom, tetralogije o Fallot, plućni ventil stenoza, plućni atrezija, itd) i lijevoj klijetki odljev sustava opstrukcije (npr hipoplastična lijevo srce sindrom, mitralne stenoze, aortalni ventil stenozu koarktacije od aorte, bikuspidalan aortalni ventil, itd) u majki koje je Zoloft tijekom trudnoće.

Jogurt Smoothie Recepti

Engleskom članak: source


O smoothies Dijeta

Smoothies su ukusni način za započeti dan. Ali smoothies su ne samo za doručak. Ako možete zamijeniti redovite obroke s smoothies, možete snimiti tona kalorija, a uzimajući vaše dnevne preporučene vitamine. Smoothie dijeta može sastojati od bilo domaće ili dućan kupili smoothies. Za svježi smoothie možete napraviti kod kuće, morat ćete miješalica i izbor voća i povrća, dodatne dodataka poput proteina praha i slično, nisu obavezni.

Da bi cool smoothie bez leda, smanjiti svoje omiljene voće i zamrznuti ih. Kad su zamrznuti ih dodali na svoj blender sa svježim jogurtom i tekućine poput sojinog mlijeka ili svježeg voćnog soka. Pomiješajte ga i uživajte u ukusnom okus. Ako nemate vremena za pripremu svoje tre razne prehrambene smoothies raspolaganju. Ponekad oni dolaze u limenke, ponekad oni će doći u obliku praha koji se jednostavno mogu dodati mlijeka ili vode. Bez obzira na vrstu prehrane plana ste na, jedno je sigurno, možete očekivati ​​da će izgubiti na težini, i osjećati dobro radi.


Napravite recept

lako se bi, slijedeći recepti su snage prepuna prehrane i zdravlja. Jogurt i voće Smoothie je brz, jednostavan i zdrav način da biste dobili više voća i kalcija u svakoga djecu, kao i odrasle. Recept okusa još bolje ako dodate neke kao što ih čini zdravijima, kao i okus glatko i creamier.

Jogurt je popularno poznat i jede po brojnim zdravstvene beneficije, a kada se dodaju s voćem i orašastim plodovima, to samo povećava svoj zdravstveni faktor. Smoothies s jogurtom su ukusni smoothie sorta, priprema niske masnoće ili bez masti jogurt i voće. Oni su vrlo lako, brzo i zdrav način da biste dobili više voća i vitamina u prehrani.

Recepti imati mnoge varijacije kao što su banane, ili brusnice ili dugogodišnji omiljeni jagoda jogurt smoothie. U smoothies su bogati i kremast, i imaju okus da svatko voli. Jogurt čini veliki dodatak na pravedan o bilo smoothie recept. Recepti su debeli, bogata i punjenje i čine velike obroke u pokretu

Neki prijedlozi za ove recepte su:.

Sastojci: 1 šalica jogurta ( bilo koji okus, ali vanilije je dobra baza), 1 šalica jabučnog soka, 1/2 šalice Borovnice, 1/2 šalice jagoda, 1 mali banana, 2 šalice leda

Sastojci: 1 šalica. brusnice, 2/3 šalice brusnica ili maline sok (manje, ako je to previše slatko za vas, ali ja ga volim slađe), 1 šalica malina, 8 oz jogurt, po mogućnosti maline i 1 1/2 šalice leda.

Sastojci: 2 šalice eggnog, 1 banana, 1 šalica bez masti vanilija jogurt, 1/3 šalice mlijeka 2%, 2 šalice leda, prstohvat muškatnog oraščića i cimeta prstohvat

Sastojci:. 1 šalica borovnica (svježe ili smrznute), 7 oz vanilija jogurt, 1 žlica soka od limuna, 2 žlice soka od naranče, 1/2 žličice ekstrakta vanilije i 1/2 šalice leda.

Čaša puna velike jogurt smoothie je savršen način da tuku vrućine i pogotovo ako radite to sa zdravim sastojcima kao što lusciously crvene jagode, banane i jogurt. Čaša puna jagoda banana jogurt smoothie je velika mogućnost doručka, a mogu se brzo šlag za neočekivane goste ili djetetovim igraonici.

Što jesti prije i nakon treninga

Izvorni sadržaj: via

Pitate kada i što jesti prije i nakon vježbanja? Elisa Zied, registrirani dijetetičar, glasnogovornik American Dietetic Association i autor prehranu na dohvat ruke, daje neke korisne savjete

P: Trebamo li jesti prije vježbanja? Odmah nakon radnog out

😕 Mislim da je svačije tijelo je drugačije. Ja ne mogu raditi, osim ako sam jeo prije; No, neki sportaša i rekreativaca vježbače trening na prazan želudac i da radi za njih. To je svakako dobra ideja da jedu obrok ili snack nekoliko sati prije nego što vježbe; neki mogu imati snack pravo prije nego što su vježbe i da radi za njih, dok su drugi svibanj vole jesti sat ili dva prije nego što su vježbe. Znati svoje tijelo i učiniti ono što se osjeća najbolje za vas. Osobno nemam doručak u 7 i vježbe oko 8:30 ili 9 sati i da radi za mene (ja imam energije, ne osjećam tromo i napuhnuto, i ne osjećam glad). Pronađite ono što radi za vas i učiniti.

Više savjeta …

To je uvijek dobra ideja da imaju uravnotežen obrok ili međuobrok u roku od dva sata vježbanja ; zdravom, bogatog hranjivim tvarima obrok s ugljikohidrati i protein-bogata hrana može pomoći mišići oporaviti i zamijeniti mišiće ‘glikogena. (Glikogen je glukoza, jednostavni šećer koji je pohranjen u mišićima i koristi se za izvođenje vježbe.) Primjer dobrog prije treninga snack je cjelovitog pšeničnog krekeri, prelivene maslacem badema i šalicu obranog mlijeka; 1 banana i niz sir; ili jedan od jabuka i žlica ili dvije badema

P: Koje vrste hrane su najbolje prije vježbanja

: Nema tvrdih i brzo pravila o tome što biste trebali jesti prije uključenje u vježbe. Mali bogate ugljikohidratima snack sat ili dva prije nego što se vježba može vam opskrbu energijom i spriječiti glad. Morate ići po svoje tijelo i ono što radi za vas, jer ne postoje dvije osobe su isti

U principu, konzumiranje prehrane koja je bogata ugljikohidratima, a umjerena u masti i proteina. – Jesti puno voća , povrće, cjelovite žitarice, nemasni mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke (i grah) i nemasno meso, perad i riba je odličan način da bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno hranjivih tvari kako bi zadovoljili svoje potrebe, kao i dovoljno kalorija i hranjivih tvari za potporu vježbe i sve što činite, i psihički i fizički. Odabir nutritivno, hranu bogatu hranu je najbolji način kako bi se osiguralo da dobijete kvalitetne kalorija za potporu vježbe i sve fizičke i psihičke aktivnosti koje se uključe u cijeli dan, svaki dan

P: Koje vrste namirnice su najbolje za oporavak od intenzivnih treninga? Lagani trening

A: bogate ugljikohidratima namirnice pružaju primarnu gorivo potrebne tijelu, da li vježba intenzivno, lagano, ili uopće ne. Za one koji ne vježba, ugljikohidrati su posebno važni jer oni pružaju glavni izvor energije za mišiće. Ugljikohidratima bogata hrana pružiti neposredne energije; Neki od ugljikohidrata konzumirate također su pohranjeni u mišićima kao glikogen i djelovati kao rezervu ugljikohidrata koji mogu biti potrebne tijekom aktivnosti.

Nakon vježbe (unutar 2 sata), jesti ugljikohidrati i protein-bogata hrana – na primjer, ima maslac od kikirikija i banana sendvič na integralnog kruha – može napuniti mišića glikogena i pružiti vam ključnih nutrijenata i kalorija koje treba i ostati energijom. Intenzivnije vježba, više hrane svibanj vam je potrebno (i prije možda je to potrebno). Za svjetlo vježbe, to je jednako važno jesti uravnotežene obroke bogate ugljikohidratima (i sa umjerenim količinama proteina i masti) svakih nekoliko sati. Ako ste intenzivno vježbati ili izdržljivost sportaš, morat ćete puno više kalorija (a time i više hranjivih tvari) od nekoga tko je više casual, manje intenzivno vježbati – nešto treba imati na umu pri planiranju obroka
P: Koliko tekućine treba konzumirati prije i nakon vježbanja? Koje vrste tekućina su najbolje

A: Važno je da ostane hydrated adekvatno, pogotovo kada ste fizički aktivni. Ako ste adekvatno hidrirani, mokraća će blijede boje. Kako bi zadovoljili svoje osnovne potrebe tekućine, žene trebaju ekvivalent od oko 11 šalica tekućine dnevno; Ljudi trebaju oko 16 šalica. Voda, 100% voćni sok, mlijeko, kava, čaj i druga pića mogu zadovoljiti većinu tih potreba. Konzumiranje nekoliko dnevnih obroka voća, povrća, juha i kuhano žitarica (kao što su zobene pahuljice), također mogu dostaviti ekvivalent nekoliko šalica tekućine dnevno. Kao opće pravilo, to je dobra ideja da se piti tekućinu uz svaki obrok. Također, popiti ili dvije tekućine 15 minuta prije aktivnosti, i ½ do 2 šalice svakih 15 minuta tijekom aktivnosti (oko 2 do 4 šalice na sat).

Ja obično preporučujem vode kao najbolji prvi napitak napuniti izgubljene tekućine iz vježbe. Ali za one koji se upuštaju u aktivnosti više od sat vremena, sportskih napitaka može biti bolji način za rehidrataciju; oni mogu pružiti kalorija ili gorivo za mišiće i može napuniti neke elektrolite izgubljene tijekom fizičke aktivnosti.

Joga poza: Hanumanasana (majmun poza)

Engleskom sadržaj: via

U vrijeme čitanja ovog posta mudrost od naturalističke i esejist John Burroughs, imao sam neke velike karijere odluke kako bi i sam osjećaj osvaja. Dok sam imao osjećaj kuda sam htio da se, bilo je toliko mnogo načina da se od točke A do B zbog čega sam prestrašen. Bilo je mnogo puta u mom životu da sam počeo projekt ili put, samo za prekid ili ne dati mu pravu priliku. Moglo bi se reći da imam strah od neuspjeha – i ovaj put sam htjela da počine nešto od srca i pratite putem od početka do kraja. Primanje ovu karticu, vjerujem, bio znak da je vrijeme za mene da počine i vidjeti stvari do kraja, bez obzira na sve. Morao sam uzeti skok

Postoji jedan određeni yoga poza koja uistinu predstavlja uzimanje skok. Hanumanasana, majmun poza. Majmun u pitanju je Hanuman, veliki majmun bog. Njegova priča ide ovako: Došlo je do bitke između kraljeva Rame i Ravane i Rama supruga Sita je zaplijenila Ravana i odveli u njegovu podzemlja domene u Šri Lanki. Tijekom bitke, Ramin brat Laksmana, bio je jako povrijeđen i jedini lijek je sok od biljke koja je rasla samo u Himalaji. Hanuman, bog majmun i posvećenik kralja Rame, uzeo jedan skok u Himalaji i vratio na vrh planine da spasi život Laksmana. Potom je uzeo još jednu moćnu skok u Šri Lanku spasiti Situ te je ponovno ujediniti sa svojim mužem Rama. Hanuman je velike napore proizlaze iz njegove predanosti i ljubavi za kralja Rame. Priča o Hanuman nas uči da se s velikom ljubavlju i predanošću, možemo prevladati svaku prepreku.

Također nas uči da ide izvan naših granica, čak i kad to ne čini ljudski moguće. Moramo vjerovati da bez obzira što izazove s kojima se suočavamo, stvari će raditi sami van. Hanumanasana dokazuje snagu iznutra i ljubav osvaja sve.

Hanumanasana je nategnuto za naš loza, prepone i bedra. Možete vježbati ovu pozu na svom mat, ali to je bolje na golom podu. Koristite deke i blokova za podršku. Kretati polako i pazite na disanje. Zapamtite, to nije o poza, to je o svom stavu. (Napomena: Ukoliko imate bilo kakvih prepone ili tetive koljena ozljede, obratite se svom liječniku prvi.)

Kada radimo Hanumanasana u našem yoga prakse, moramo otvoriti svoje srce potpuno nepoznato. Moramo vježbati predano i hrabrosti – to je toliko važnije od uzimajući u punom poza. Idi lik koji Hanumanasana je poza koja mi donosi najviše iritaciju. Naravno, svatko tko je učinio malo joge zna često ponavlja poruku da poza koje vam donose najviše nezadovoljstvo su one koje treba učiniti najčešće.

Hanumanasana (majmun poza)

1. Donesite presavijeni deka ispod koljena, kukova i dovesti iznad koljena.
2. Imati dva bloka s obje strane vas staviti ruke na podršku.
3. Donesite svoje desne noge na svoj pokrivač, a zatim ga gurnite prema naprijed tako da je vaše pravo gležanj je pod desnim koljenom.
4. Donesite petu vašeg desnom nogom na deku, i početi kliziti noga naprijed dok noga je ravna. Držite desnu nogu savinuta, i pobrinite se da je središte desnog koljena okrenuta prema gore.
5. Slide Vaše lijevo koljeno natrag, i izravnati nogu. Uvjerite se da je lijeva noga nije na kut.
6. Donesite ramena iznad kukova, produživanje vaše kralježnice prema gore.
7. Možete staviti ruke na blokovima za podršku, ili možete donijeti svoje ruke gore za punu poza.
8. Ako ne možete izravnati leđa nogu, možete staviti blok ispod Vašeg kućnog bedro.
9. Dišite duboko 10 udisaja, a zatim prebaciti strane

O autoru:.

Michelle uy je certificirani joga učitelj i vlasnik LoveActionYoga . Ona je sukreator je dobro jesti osjeća dobro Programa, yoga i prehrane programa, i ona je također certificirani podučavati jogu napredovati, terapijska joga program za preživjele rak.

Što jesti nakon uklanjanja umnjaka

Izvorni izvor članka: via


umnjaci su treći set kutnjaka u samom natrag u usta. Kirurg često moraju ukloniti jer usta nema dovoljno prostora da ih smjestiti, ili zato što su se u nepravilnim kutovima, na koje mogu uzrokovati ostali zubi pomak. Ponekad umnjaka ne izbacivati ​​i ostati zarobljeni u desni, što uzrokuje bol ili infekciju.

Nakon što je umnjak van može biti zastrašujuće i bolno postupak. Ali sretno, u većini slučajeva, razdoblje oporavka traje samo nekoliko dana. Vaš stomatolog ili oralni kirurg će propisati odgovarajuće lijekove protiv bolova, te će vam dati savjete o tome kako da se ubrza proces oporavka.

Iako je bol može smanjiti nakon nekoliko dana, to može potrajati nekoliko tjedana prije utičnicu potpuno liječi pa je potrebno staviti na određene namirnice dok to radi. Na povratku kući ugriz nježno na gazom svaki tako često, i promijeniti zavoj ako postane previše krvi natopljenom. Krvarenje trebao prestati nakon 24 sata, ako nije, nazovite operaciju i pitajte ih za savjet.


Što jesti nakon što su vaše umnjaka Izvadak

  • Vi ste će biti u puno boli u prvih nekoliko sati, tako da svibanj biti poželjno držati se samo jasne, mlakim tekućine za prvih osam sati. Nakon 24 sata možete pažljivo isperite usta, koristeći toplu slanu vodu kako bi se smanjila oteklina i očistiti ranu. Tijekom prvih nekoliko dana nakon operacije možda nećete osjećati kao jesti ništa više ionako, tako da svibanj biti poželjno držati laganu hranu, kao što su:
    • Sladoled
    • smrznuti jogurt / ne smrznutog jogurta
    • Hladno jabuka
    • Hladno puding
    • Soft dječja hrana
    • kajgana
    • Pire krumpir
    • Želatina
    • Tanke juha (bez bita)

Važno je da ne ometaju ugruška koji se formira u prazan utičnicu tako da je bitno da samo staviti na ove meke hrane u početku. Smetnje meke hrane kao što će to zaustaviti veće komade hrane postaje zaglavi u ranu. Uglavnom trebate hranu koja se može jednostavno progutati bez potrebe za žvakati. Možete početi dodavanjem čvrste hrane na svoj način ishrane, kao iscjeljenje napreduje.

  • Držite se visoke energije, puno proteina pića i nikada piti na slamku. Sisanja gibanje može poremetiti ugrušak. Isto vrijedi i za ljude koji puše. Ti si idući u morati suzdržati najmanje 24 sata, jer da previše može poremetiti ranu i dovesti do stanja poznatog kao ‘suhe utičnicu’. Vjeruj mi. Bol je nevjerojatno. Dakle, nemojte ga pozvati namjerno
  • izbjegavati:. Riža, orašasti plodovi, žitarice, duhovit hrane i tvrde namrgođeni namirnice koje mogu struže ili oštetiti ranu
  • za ublažavanje boli nakon operacije. to može pomoći da se držite led na vanjskoj obrazu ili osobno sam zamotan moje termofor u ručnik i drži to protiv moje lice.
  • Fizička aktivnost može učiniti krvarenje gori pa se dosta odmora važno je.
  • sisa na bilo koju hranu može popustiti krvni ugrušak i odgoditi ozdravljenje, kako bi bili sigurni da ako jedete sladoled na štapiću samo neka ga rastopiti polako u ustima.
  • Don ‘t zadržati osjećaj područje sa svojim jezikom, te ga dira prstima je loša ideja, što stavlja ranu na rizik od infekcije.
  • Držite usta čista četkanjem zubi i jezik pažljivo i poslije jeli bilo kakve hrane isperite usta lagano mlakom slanom vodom.
  • Nakon što je umnjak kako može biti prilično šok za sustav. Ljudi nositi s ovom operacijom na svoj način, ali u cjelini slijedeći ove jednostavne upute će vam pomoći da izbjegnete probleme u budućnosti. Ako ste zabrinuti o vrsti hrane koju jedete i da li to može oštetiti vaše rane, zašto ne učiniti ono što sam učinio?

Da li ste pogodili da je sve samo otišao u miješalica! Nakon 10 dana s ‘suhe utičnicu’, nisam se riskirati …

Dodatne: Najbolja hrana jesti nakon uklanjanja

Najbolji hrana za jesti su mekane stavke koje rade Ne postali zarobljeni u džepovima stvorio nedostaju zubi. Vaš stomatolog će vam reći koliko vam je potrebno staviti na posebnu dijetu.


Proteini

Soft, promiješati-pržene tofu s okusom češnjaka pire i sojin umak je lako progutati i pruža što s popunjavanjem proteina. Kodirani ili meko kuhana jaja su još jedan izvor proteina i hranjivih tvari. Zapečeni grah i hummus također su mekani i lako progutati, a oni nude i vlakana i proteina kako bi vam puna. Vikendica i ricotta sir mekan izvor kalcija za vaš post mudrosti ekstrakcije zubi prehrani.


Juhe

Glatke, pire od juhe kao što su rajčica i Butternut squash može progutati bez žvakanja , Vi svibanj također biti u mogućnosti tolerirati neke azijske juhe, poput pada jaja ili wonton. Izbjegavajte juhe s velikim komadima chewy piletine ili mesa i velike komade povrća.


Slatkiši

Sladoled, želatina, puding i sorbet su mekane namirnice koje su lako podnijeti nakon što je svoje umnjaka uklonjen. Vi svibanj također stvoriti smoothies koristeći običan jogurt, smrznutog voća i leda za zdraviji slatki liječiti. Također možete pokušati custards i zaslađeni jogurt. Provjerite jesu li svi vaši izbori su slobodni od velikih komada oraha, voća ili slatkiša bita.


Žitarice

Iako chewy kruh i hrskave žitarice i krekeri su siromašni izbor nakon vađenja umnjaka, što nemam neke škroba opcije. Na mekom prehrani, možete uključiti Farina kuhani s mlijekom, rezanci i tjestenina kuhana do vrlo mekane, žitarice-poput pšenice ili kukuruzne pahuljice namočene u mlijeko, bezalkoholna brašno tortilje i meko unutrašnjost kruha.


Voće i povrće

Banane su prirodno meke i osigurati prehranu. Ako žvakanje je bolno, propasirajte ih ili pire smrznute banane napraviti maketu sladoled. Mnogi ljudi uživaju jedući pire krumpir ili tučeno slatki krumpir nakon njihova mudrost zubi uklonjena. Sok od jabuke i sok od povrća su dodatne opcije od voća i povrća.

Što kuhanje je najsigurnije?

Izvor članka: here

P: Ja sam zadivljen, ako imate bilo uvid u ono što vrsta lonaca i tava ljudi trebali koristiti za kuhanje. Znam da je teflon je loša vijest, a ja nisam vidio da spominjem da koristite lijevanog željeza. Ima li još nešto što bi trebao znati

Odgovor:

Velika pitanje. Zabrinutost nad kojima tave koristiti za kuhanje dolazi od ideje da malo, mikroskopske dijelove vašeg tava mogao završiti sama pridaje hrane koju kuhate i da ćete završiti ga konzumiraju kada jesti. To je vrlo realna briga što je istraživanje otkriva daljnje opasnosti od kemijskog i heavy metala izlaganja svih vremena. Ono što čini za veliku površinu za kuhanje nije nužno dobro za svoje tijelo.

Materijali od kojih lonce i tave su stoga biti ili inertni (bezopasan za tijelo) ili bi trebalo biti dovoljno tvrd da Ne puštanje u hranu. .. Ovdje je popis najboljih i najgorih tave za korištenje, oba iz perspektive zdravlja i kuhanje perspektive

Lista poželjnim posuda nakon skoka

teflona – (izbjegavati)
Non-stick premaz na tim posudama je napravljen pomoću toksični materijal poznat kao perfluorooctanoic kiseline (PFOA), sintetski kemikaliju koja stvara sklizak površine i non-stick završiti. PFOA se pokazalo da uzrokuju oštećenja ploda, neplodnost, niske porodne težine u djece, promjene u organima, uključujući mozak, prostate, jetre i bubrega, timus i sumnja ljudskog kancerogen. Kad teflon tave doseći visoke temperature toksični sastojci su pustili u zrak i na hranu.

Pogledajte za proizvode koji tvrde da su ‘teflon-free’, ali još uvijek se pojavljuju tajanstveno slične teflona. ‘Teflon’ je brand ime i tvrtki, dakle, može tvrditi da ‘teflon-free’, unatoč pomoću slična, ako ne i identične kemijske komponente u svojim proizvodima

aluminij -. (Izbjegavajte)
Budući oni su jeftini i takve velike vodiči topline, aluminijske tave često se koristi u ugostiteljstvu, iako aluminija je reaktivan metal koji će namočiti iz tave u hrani. Aluminij izloženosti je povezano s Alzheimerovom bolešću, osteomalacije, oslabljen imunitet i bubrega, anemije i oslabljen apsorpciju željeza. Izlaganje treba svesti na minimum

cakline ili keramički premaz -. (Poželjno)
Ove tave obložene su u inertnom emajla ili keramike koji nemaju potencijal za ispuštanje toksina u zrak ili hrana. Obično ove posude su izrađene od metala koji provodi dobro kao lijevanog željeza, bakra ili aluminija, ali budući da je površina za kuhanje je inertna ne morate brinuti o tih metala prodiranjem u hranu. Pazi za čips ili ogrebotina, međutim, kako to može izložiti druge materijale. Iz tog razloga, emajl ili keramičkim presvučeni lijevanog željeza je poželjno

Od nehrđajućeg čelika -. (Žiri je out)
Iako ne reagira, od nehrđajućeg čelika je slab vodič topline. Ovaj se problem rješava se često od strane proizvođača suđe za kuhanje stavljanjem sloja dobrog toplinskog vodiča kao što su bakar ili aluminij između slojeva nehrđajućeg čelika. Samo na taj način ne-reaktivni nehrđajućeg čelika površina izložena na hranu, ali da dobijete vrhunsku vodljivost reaktivnih metala.
Iz tog razloga, sve donedavno, nehrđajući čelik se smatra prednost materijal za lonce i tave , Međutim, nedavna istraživanja inox stenta u srčanih bolesnika pronađena metalna nije tako ne reagira kao izvorno pretpostaviti. Nema daljnjih istraživanja nehrđajućeg čelika je učinjeno u vezi s kuhanjem, ali neki su psovanje off nehrđajućeg čelika posuđe kao mjeru opreza

Staklo -. (Sigurno, ali ne velik za kuhanje)
Iako staklo je potpuno sigurno, to ne provodi toplinu dobro. Staklene posude može biti u redu za grijanje tekućina ili drugih kuhanje aplikacije gdje je čak i distribuciju topline nije bitan, ali oni nisu prikladni za mnoge kuhanje potrebama

Bakar -. (Dobro, ako za kuhanje je non-reaktivni materijal)
Bakar tave su cijenjeni od strane gurmanski kuhari i foodies kao što se smatra da su najbolji (i najskuplji) tave može doći zbog svoje nevjerojatna toplinske vodljivosti. Međutim, kao što je aluminij, bakar je reaktivan metal i da će namočiti u hranu. Mnoge posude bakra se danas ima površinu za kuhanje od nehrđajućeg čelika tako da bakar nije u kontaktu s hranom. Ako ih možete priuštiti, a površina za kuhanje je non-reaktivni materijal, bakar posuđe je super

Lijevano željezo -. (Poželjno)
Ove tave su moji osobni favoriti, ali oni su teška. Možda nećete biti u mogućnosti učiniti vaš uobičajeni pečenje i bacanje u tim posudama, osim ako ste je dobio Popeye ruke. Metal je ne-reaktivni i traje generacijama (zapravo sam naslijedio jedan od moje bake). Jedan downside je da oni zahtijevaju neke brigu kako bi bili sigurni da ne hrđa ili izgubiti glatka, iskusan površinu koja čini tave sigurno. Sapun će degradirati tu površinu, možda vas izlažu metala flaking (iako ni ta prijetnja je relativno bezopasan u odnosu na aluminij ili teflon).
Kada kupujete lijevanog željeza posuđe, pobrinite se da dobijete tave koje su zajamčena da ne sadrže bilo ostali jeftini metali bačen u mix. Tave izvan dohvata naših nadzornih državnih tijela može sadržavati olovo i druge opasne metale svakako ne želite na vašem kuhanje. Jeftini ‘lijevanog željeza’ tave nisu jeftino, ako oni vas izlažu teškim metalima.

Autor Doug DiPasquale

yoga poza za Vaše loza

Engleskih izvora: source

Ako ste netko tko pati od uske loza (nastavite čitati nakon skoka za savjet o određivanju ako su uske), važno je da odvojite vrijeme za pravilno brine za njih Mišići su statistike pokazuju da loza su najčešće napete mišiće u bedrima i rang drugi u učestalosti sportskih ozljeda na bedra.

Postoji mnogo razloga zašto bi se moglo imati uske loza i glavni krivac je sjedi za stolom za osam do deset sati. Ostavljajući svoje loza neaktivan cijeli dan drži ih u skraćenom duljine. A, ako sudjeluju u sportskim aktivnostima, što su također skloni tijesnim loza pogotovo ako to ne učinite odgovarajuće protežu vježbe postavljati aktivnost. Ili, možda samo su rođena s prirodno kratkim loza. U konačnici, zanemarimo i zlostavljanje naših loza i oni trebaju malo ljubavi i dobru protežu i tu je joga poza koje mogu učiniti upravo to. Sjedeći Proslijedi Bend (Paschimottanasana)

Ako ne znate ako ste loza su široka je ‘normalan’ raspon kuka fleksije (određuje kada polaganje na leđima i podizanje nogu ravno s poda s koljena ravno) dopušteno je loza je u području 80-90 stupnjeva, bilo što manje od 80 stupnjeva smatra se ‘čvrsto’. Ako ostavite ove momke bez odgovarajuće pozornosti, od vas će biti osjetljiv na loše suza, a može razviti posturalne i natrag probleme kao što sakroilijačnih bolove u zglobovima, što će ograničiti fizičku aktivnost.

Sjedeći Proslijedi Bend predstavljati omogućuje ne samo za velike leđa protežu, ali prekrasnom i prijeko potreban protežu na leđima nogu. Nisam vidio previše studenata, uključujući i mene, koji samo može brzo premjestiti u punom izrazu ova poza tako kretati polako i strpljivo, dah po dah, kao što ste produbiti u njega. Ako pokušate prisiljavanja ili guranje, što bi moglo imati obrnuti učinak protežu se dogoditi, što stvara ‘protežu refleks’ uzrokuje rastegnuti mišića automatski ugovor.

Paschimottanasana doslovno prevodi na ‘protežu prema zapadu’ : Ideja se da je zapad gdje sunce zalazi i to je vrijeme kada ćemo početi usporiti i opustiti kako večernjim pristupa. Donosimo naš fokus prema unutra, da bi odražavala, opustiti i napuniti

Sjedeći Proslijedi Bend poza također umiruje mozak, poboljšava probavu, smiruje glavobolju i smanjuje umor

Savjeti:.. Ako ne možete doći noge, razmislite o korištenju remen omotati oko nogu, ovo pomaže produljiti vaše kralježnice u odnosu na zaokruživanje leđa.

Ako je vaš trbuh i prsa su daleko od svojih nogu, razmislite o stavljanju presavijeni deka (s ) ili jastuk na vrhu bedra i odmoriti torzo na njega.

Ako imate jako uske loza, savijte koljena i stavite presavijeni deka ispod koljena kako bi se izbjeglo naprezanje.

Sjedeći Proslijedi Bend Poza (Paschimottanasana)

1. Sjednite na svom prostirci ili na podu s nogama raširenim ispred vas.
2. Pobrinite sjediti ravnomjerno na svojim sjedećih kostiju.
3. Donesite sve Prsti suočiti i dovesti svoje velike prste zajedno.
4. Kao što uzemljite vaše sjedi kosti, početi produljiti svoju kralježnicu tako da sjedite lijepo i visok.
5. Donesite svoje ruke od strane vaših ušiju i polako ovisiti naprijed na kukove.
6. Možete donijeti svoje ruke na pod ili se držati vanjskoj nogama.
7. Pokušajte ne zaokružiti leđa i razmišljati o dovođenju torzo na bedra, za razliku od postizanja glavu na svoje noge.
8. Kretati polako i ostati u pozi bilo gdje od 30 sekundi do 2 minute

Napomena:.. Ako imate astmu, proljev ili pate od ozljede leđa, obratite se liječniku

Autor: Michelle uy je certificirani učitelj joge i vlasnik LoveActionYoga. Ona je sukreator od Jedite dobro, osjećam se dobro program, yoga i prehrana Program, i ona je također certificirani podučavati jogu napredovati, terapijski yoga program za preživjele rak.

što uzrokuje tonzila Valjak – saznati i naučiti kako ih liječiti

Izvorni izvor: via

Što može dovesti do tonzila kamenje? Što možete kriviti za ovaj iritantan problem? Pa, ne postoji niti jedan razlog da se razvoj tonzila kamenja. Nekoliko čimbenika pridonose stvaranju tih užasnih mirisna bijele kugle u ustima. Teško ih sve držati pod kontrolom, ali ne i nemoguće. Uz malo truda, možete smanjiti šanse za njihov nastanak i spriječiti ovaj dosadan problem.

Prije svega, ono što su ovo kamenje? Što su izrađene od? Tonziloliti, kao krajnika kamenje su ime, neosjetljiva materiju koja ima izgraditi u malim džepovima krajnika, nazvao tonzila kripte. Kao što možda znate, tonzile su limfne čvorove u grlu, čiji je filtrirati limfna tekućina i borbi protiv bakterija, virusa i drugih čestica koje mogu ući u tijelo kroz nos i usta posao. Nakon zločest borbe između bijelih krvnih stanica i stranih tijela, mrtve stanice i ostali ostaci su vjerojatno da će biti ostavljeni. Sve to beskorisno obzira akumulira u tonzila kriptama, i, u vrijeme, calcifies, pretvarajući tonziloliti.

No, je li to normalno imati krajnik kamenje? To je zajednička, ali nije normalno. Mnogi ljudi se bave sličnim mandula kamenim problemima, na koje je obično zato što su limfni čvorovi nisu sposobni raditi svoj posao ispravno. Normalno, sve mrtve stanice, bakterije i čestice treba biti eliminiran iz sustava. Kada su limfni čvorovi su slabi, oni ne mogu staviti gore sa svim čišćenje i tonziloliti pojaviti. Najgora stvar o njima je strašno miris otpuštaju, vjerojatni uzrok lošeg daha problema. Većina ljudi bi htjeli ukloniti tonzile kamenje što je prije moguće, u nadi da će ponovno svježi dah. Nažalost, njih uklanjanjem nije dovoljno, jer oni mogu pojaviti. Kako bi se izliječiti mandula problema, imate za rješavanje njihovih uzroka. Saznate što ih uzrokuje u vašem slučaju je prva stvar koju biste trebali učiniti.


Što uzrokuje? Slabo zdravlje!

Kada su limfni čvorovi postane nesposoban za držati korak s potražnjom, što znači da postoje neki zdravstveni problemi koji su im slabi. Nekoliko zdravstveni problemi mogu dovesti do oblikovanja kamenje. Na primjer, nakon nosna kapanje. Ako ste pate od ovog problema, višak sluzi dobiva zarobljeni u tonzila kriptama i doprinosi formiranju Tonsillolith i osjećaj suhoće usta i grla.

Drugi zdravstveni problem alergija. Kada pate od alergija, vaše tijelo reagira na alergenih čestica kao da su štetni za vaše tijelo. Ovo stavlja daljnji pritisak na limfni sustav.

sinusa, bakterije i virusne infekcije, kao i autoimune bolesti, i toksini okoliša također može dovesti do tonzila kamenje. Ako želite da biste dobili osloboditi od tonziloliti jednom i za sve, te bi trebao početi liječenje vaše druge zdravstvene probleme

Drugi mogući uzrok. – Hranu koju jedu i napitaka li piti

Dijeta također može igrati ulogu u razvoju tonziloliti. Mliječni proizvodi, na primjer, zapravo mogao povećati šanse za njih razvija. Jer sadrže kalcij i može doprinijeti stvaranju sluzi, mliječni proizvodi treba konzumirati umjereno.

Alkohol je također zabranjeno u slučaju tonziloliti. Tako je duhan. Ako pušite i pijete alkohol, to ne samo da će pogoršati dah problema, ali i dovesti do sušenja usta i grla i, na kraju, do formiranja tonzila kamenja.


Tvoj Posjedovati Nesavjesno!

U mnogim slučajevima, loša oralna higijena može izazvati tonziloliti. Ako vam neka bakterija u ustima napredovati, a čestice hrane akumulirati, postoji velika vjerojatnost da će uskoro dovesti do tonzila problema. Tonziloliti liječenje počinje s pravilnu oralnu higijenu. To je prirodan način da se spriječi neugodno krajnik kamenje od formiranja.

Uklanjanje uzroka zdravstvenog stanja je najbolji način da biste dobili osloboditi od njega. Ako želite saznati više o uzrocima i njihovom liječenju, također možete provjeriti na knjigu protjerati krajnik kamenje, Diane Puttman.


Kako ih ukloniti uspješno

krajnika kao i mesnat područje u grlu ima mnogo otvora ili pukotine, a to može biti problematično za neke pojedince koji su, zbog svoje tijelo kemije, potrošnje hrane i drugih čimbenika su osjetljivi na tonzila kamenje. I premda mnogi ljudi prerastu takve uvjete ćemo pogledati neke načine kako ublažiti ili eliminirati ga.

Te šljunka veličine kalcificirani postrojbe uglavnom nalaze u nepčanim i lingvalne zona naroda krajnika koji se pojavljuje taj problem. Stvarni make up od tih šljunka poput kamena varira od osobe do osobe, uglavnom se sastoje od različitih minerala svega kalcija i magnezija, amonijak, pa čak i karbonata materijalnih.

Čovjek Liječnici obično pokušavaju ublažiti bol koja dolazi s tonzila kamenje i stvarno ne brine o uklanjanju ih, osim ako su uporno su uzrok problema za osobu. Nema znati obojenost između tog stanja i smrtnih slučajeva kao i daleko od naše istraživanje nas je preuzeo. Čak i najveći od tih teško komada su vrlo male i vagati u na manje od tri stotine miligrama. Tiny ali moćni, ako ste onaj doživljava bol od njih.


Uklanjanje Stonesa

Pa najlakši način da se kamenje uklonjen je posjetiti za uho, nos i grlo liječnika. Ove specijalizirane Liječnici su pozvani, enti. Ti stručnjaci mogu lako ukloniti strano tijelo iz svog grla ako i liječnik došao do zaključka da je to kamenje uzrokuje nelagodu.

Problem je u tome što za većinu ljudi, osim ako se utvrdi zašto su njihovi Tijelo se razvija ova mandula kamenje, čak i ako je uklonjena od strane ORL, problem će samo otići na privremenoj osnovi. Prema nedavnom istraživanju, jedan od glavnih čimbenika u razvoju tih tesko kamenje su određene vrste bakterija. Dakle, ako možete eliminirati ovu vrstu bakterije, onda problem treba otići i ne vratiti.

Neki od tužibaba znakovi da ste ovaj uvjet u vlasništvo loš dah. Bez obzira što radite, neće otići. To je zato što je korijen problema je u grlo! I bez obzira na to koliko četkanje ili žvakaća guma ili mints jedete, loš dah i dalje postoji. Dakle, ako ste u mogućnosti da biste dobili osloboditi od loših bakterija, ne samo da će tonzila kamenje ne vrati, ali tvoj loš dah također će otići.

Jedan drugi način da se mnogi ljudi su učinili na vlastitu za uklanjanje krajnika kamenje je ručno uzimajući kamenje doći labav s koristiti nešto poput pamuk obrisak. Iako većina svi liječnici će preporučiti posjet liječniku za ovu zdravstvenog stanja, čini se da je ovaj dom lijek pristup je u redu. Nitko nije izazov da ćete morati biti do. To je, morat ćete upravljati manje gagging nemir koji dolazi s prodding i lijepljenje strano tijelo tako blizu grla.

Kao i kod većine sve, malo teško u početku i to dobiva lakše kao ste naviknuti na to. Za nekoliko minuta nelagode možete lako pronaći i ukloniti mnoge od sebe kamenja. Upravljanje kontrolirati taj refleks gušenja za nekoliko minuta će ići dug put u pomaganju vam da ih uspješno ukloniti. To je osobito vrijedi ako su pronađena u blizini otvaranja vrata.